żółty ser

a ser zółty jako codzienny składnik dwóch kanapek do szkoły? dobre to czy może wymienić go na kanapki z serkiem wiejskim albo jakiś inny łatwy produkt polecasz? Mozesz dac ser na kapanki w ilosci wpoiedzmy ok.20-30gr , a jako zrodlo bialka serek wiejski Makaveli-mozesz smarowac do kanapek ok 10gr, dawaj tak jak bilans tego wymaga..

może mi jako źródło biała służyć ser żółty?-jedyne co mi pasuje do kanapek do szkoły bo wedlin ni elubie, ser biały jadam na kolacje więc w ciągu dnia już bym wolał go sobie odpuścić a zabieranie do szkoły pojemników z piersią z kurczaka itp odpadają bo nie bardzo mam mjejsce w tobie(do szkoły jeżdze z plecakiem i torba na trening)

[...] jest. Moje zaporzebowanie kaloryczne to ok 3000kcal z tego co wyliczylem kilkoma sposobami + usrednilem. Na sniadanie wychodzi mi mniej wiecej 600kcal. > pos2 > Ser żółty dawaj dla urozmaicenia. Chleb biały wywal, daj coś > razowego/wolno wchłanialnego. Tu sie zgadzam zupelnie, poprostu te tosty to taka odskocznia od diety...ale chyba [...]

pomiary data 13.01.2014// 11.02.2014 //różnica Waga 63,5 /// 63,3 // -0,2 Biust 84 // 83 // -1 Pod biustem 73 // 73 // 0 Talia 70-71 // 70,5 // -0,5 Pępek 89 // 87,5 // -1,5 Pod pępkiem 92 // 92 // 0 biodra 102 // 101 [...]

no i post umarl... kolejny przepisy.... *warzywa zapierkane serem - gotoujemy warzywa ( brokuly, kalafior) - przygotowujemy jakiegos pomidora/ papryke... co kto lubi - scieramy ser zolty, okolo 115g (1/3paczki,uzywam sokola firmy mlekovita ) -wszystkie wczesniej wymienione ingrediencje wrzucamy do polmiska/ na talerz... posypujemy serem, [...]

[...] coś w stylu reverse hypers bez ciężaru kiedyś znalazłam filmik z piłką to sobie zrobiłam http://www.youtube.com/watch?v=TNDhK7tOqJs Micha 1 owsiane,jaja,banan 2 kurak,makaron trening 3 whey,banan 4 szczupak,surówka 5 kurak,ser żółty,pomidor 6 serek półtłusty,whey,migdały +wafelek (do kawy) Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-01 21:32:46

ani to ani to. pasta z awokado, ser biały, serek wiejski, jajko(pasta jajeczna), ew. ser żółty. Ale nie to co wyżej :)

[...] i jajka. Zrezygnuj z chleba na rzecz większej ilości płatkow, możesz dodać także orzechy i rodzynki. Szkoła, ok 3 godziny po śniadaniu: 4 kromki chleba zwykłego z serem żółtym i kiełbasą (szynka, albo cienka pokrojona w plastry) - (chleb 80 gram, ser ok. 80 gram, kiełbasa ok 80-100 gr) jogurt 150-200 gr Zostaw chleb (lepiej żytni razowy), [...]

[...] * 4. zapiekanka Mamy * 5. twaróg 250, orzechy włoskie 25 * zapiekanka Mamy - była dziś w domu na obiad to wszamałem. Dużo makaronu, mięsa wieprzowego, sos meksykański i ser żółty. Weszło znakomicie. Dwa razy jadłem i za każdym razem zamierzałem zrobić fotkę, ale jak już nałożylem na talerz to zapominałem o wsyztskim Także, niestety bez foty [...]

[...] Poprawiałem projekt i zabrałem się wreszcie za pisanie pracy inżynierskiej, mam już konspekt :-D Dietka gitara, tylko orzechy i migdały zamieniłem dzisiaj na śmietanę i ser żółty bo miałem ochotę na taki sosik :-) A oto te cudo. Duszona kura, potem polane to śmietaną 18% i posypane żółtym serem który się po chwili rozpuścił. Do tego wyciśnięte [...]

[...] teraz to stosunku kcal z węgli i tłuszczu, ale staram się węgle tylko dawać rano i w 2 potrenigowych posiłkach :-) Marian - No wreszcie się przemogłem nadrobić to wszystko, dobrze, że zapisywałem sobie ciężary bo bym pewnie zapomniał. A co do placka to Cię pewnie zaskoczę, bo to jest zwykła pszenna tortilla. W środku jakieś mięsko i ser żółty :-P

[...] zaplanowane. DIETA Trochę kombinacji, ale bilans się zgadzał. 1. WPC 60, owsiane 70, banan, jogurt naturalny 200 2. Kura 250, orzechy 35, warzywa 3. Kura 130, jaja 300, ser żółty 120, warzywa TRENING 4. WPC 70, ryż biały 100, rodzynki 30 5. Kura 200, ryż brązowy 50, warzywa 6. Twaróg półtłusty 300 A to 3ci posiłek. Fajna odmiana, smak [...]

[...] Starałem się bez węgli. Z 0,5kg truskawek trochę poszło i z jogurtu. 1. 5 jaj sadzonych 2. Kura 150-200, orzechy włoskie 30 3. WPC 50, jogurt naturalny 400, truskawki 500 4. 3 jaja, kiełbasa 50, ser żółty 75, odrobina ketchupu 5. twaróg półtłusty 400 4 posiłek. Pyyyyyyyyyyyycha !!:-D http://img208.imageshack.us/img208/6812/26042012.jpg pozdro

[...] Miałem do 50 minut pociagnąć, ale po tych roztopach jeszcze sporo błota w lesie i się wkurviłem i skonczyłem szybciej. Nadrobiłem w wieczornym aero. DIETA 1. WPC 60, 2xO3 aero 2. Kura 250, ser żółty 40 3. WPC 60 4. 2 jaja, szynka z indyka 30, dodatki 5. twaróg chudy 250, WPC 20 aero 6. Kura 350, 4xO3 Na czuja, ale powinno się zgadzać. Pozdro

Kupilem wage elektroniczna wczoraj i zmodyfikowalem troche diete. Nieznacznie zmienione proporcje: Bialko 137g -> 1,9*SUCHA MASA Wegle 50g -> wejscie w stan ketozy Tluszcze 183g -> reszta do 2400kcal I sniadanie: Tran 5g Papryka czerwona 150g Jaja kurze całe 225g (3 jajka -> te ktore wazylem mialy dokladnie 75g surowe) Orzechy włoskie [...]

.. + TCM 5-6kaps/dz. tak naprawde to masz tylko 4 posilki shake'ow nawet nie licz jako posilek jesli 30g bialka + banan mozna nazwac posilkiem wywal jogurt to po pierwsze masz 300g - nie wiem jaki jesz ale okolo 50g cukru masz tam (moze mniej) daj mniej mleka - pijesz chyba z 500ml - kolejne 20g cukru do tego owoce - i bedziesz mial lekko ponad [...]

Ostatnie moje rady odnosnie diety -ja bym to zmienil - mozna inaczej -a inne osoby zmienily by co innego pewnie jeszcze I posilek: -100g owsianych -300ml mleka -10g kakao, 10g miodu -17g chleba, 28g masla orzechowego -20g bialka, 120ml mleka co to za posilek owsiane chleb mleko maslo? potem proch 20g - jakby nie to to posilek bez bialka Tak [...]

18.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, polędwica pieczona, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II.ryż basmati, pierś z kaczki, smalec, oliwa z oliwek, ser lazur + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, olej kokosowy, szynka wieprzowa + warzywa IV. płatki owsiane, whey, dżem truskawkowy 100%, czoko, lód lion [...]

25.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, szynka, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasz orkiszowa, pierś z indyka, olej kokosowy + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, olej kokosowy, ser lazur srebrzysty, śmietana 30% + warzywa IV. płatki owsiane, whey, dżem truskawkowy 100%, lód kit kat, [...]

30.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, śledzie, oliwa z oliwek, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana prażona, fasola czerwona, makaron pełnoziarnisty, dziki łosoś, pierś z indyka i kurczaka, dorsz, olej kokosowy, ser lazur turkusowy, śmietana 30% + warzywa III. płatki owsiane, whey, lody, [...]